Každý deň vykonávame túto rutinnú procedúru bez toho, aby sme sa zamysleli nad tým, že na našej pokožke zanechávame milióny baktérií kvôli triviálnym chybám. Ukážem vám overený algoritmus, ktorý zaručene zmyje všetky nečistoty a ochráni vaše zdravie bez nadmerného vysušovania pokožky.
Hlavné chyby pri kontakte s vodou a mydlom
Väčšina ľudí venuje hygiene rúk maximálne niekoľko sekúnd. To kategoricky nestačí na rozbitie lipidového obalu vírusov a zmytie odolných nečistôt. Druhou častou chybou je výber nesprávnej teploty. Príliš horúca tekutina nezabíja mikróby lepšie, ale zaručene poškodí ochrannú bariéru pokožky. Na dosiahnutie ideálnych výsledkov potrebujete príjemnú teplú vodu a kvalitným čistiacim prostriedkom.
Referenčná technika čistenia pleti
Analyzoval som mnoho prístupov a odvodil som ideálnu postupnosť činností, ktorá funguje bezchybne. Je dôležité dodržiavať toto poradie:
-
Navlhčite si dlane pod prúdom s príjemnou teplotou.
-
Vyžmýkajte veľké množstvo tekuté mydlo na vytvorenie hustej peny.
-
Dôkladne si pretrite dlane a prekrížte prsty.
-
Masírujte chrbát každej ruky.
-
Uchopte palce a otáčavým pohybom ich opláchnite.
-
Venujte pozornosť končekom prstov tak, že ich budete trieť o stred dlane.
-
Dôkladne opláchnite penu usmerneným prúdom.
Tajná nuansa: Kvalitné mydlenie by malo trvať presne tak dlho, ako je potrebné na to, aby ste v duchu dvakrát zaspievali refrén svojej obľúbenej piesne. Pred začatím nezabudnite odstrániť všetky krúžky, pretože práve pod kovom sa vytvára ideálne prostredie pre skryté množenie patogénnej mikroflóry.
Rozhodujúce je sušenie
Vlhké prostredie je magnetom pre nové mikroorganizmy. Ak necháte pokožku mokrú, celý postup stráca zmysel. Na verejných miestach a v domácnosti sa metódy dehydratácie výrazne líšia svojou účinnosťou.
Na verejných toaletách vždy uprednostňujte jednorazové materiály a domáce textílie na ruky vymieňajte aspoň raz za niekoľko dní.
Lukas Van der Berg, odborník na sanitáciu a domácu hygienu. Už viac ako osem rokov sa zaoberám laboratórnou analýzou kontaminantov v domácnostiach a osobne som otestoval stovky metód dezinfekcie povrchov a ľudskej pokožky.
Kompetentný prístup k takémuto základnému hygienickému postupu vytvára pevný štít proti väčšine sezónnych infekcií. Pravidelné praktizovanie správneho čistenia sa pomerne rýchlo zmení na stabilný, automatický návyk, ktorý udrží celú rodinu zdravú po celé roky.
Často kladené otázky:
Musím používať antibakteriálne mydlo každý deň?
Bežný kozmetický prípravok je úplne postačujúci na účinné odstránenie patogénov za predpokladu, že sa dôkladne mechanicky pretrie.
Ako často by sa mala pokožka po umytí hydratovať?
Po každom intenzívnom kontakte s vodou sa odporúča použiť ľahký hydratačný krém, aby sa zabránilo vzniku mikrotrhlín.
Môže antiseptikum nahradiť úplné umytie?
Alkoholové gély sa výborne hodia na kempovanie, ale úplne nedokážu zmyť viditeľné nečistoty alebo nebezpečné chemické kontaminanty.
Má tvrdosť vody vplyv na kvalitu čistenia?
Pri veľmi tvrdej vode je penivosť čistiacich zložiek výrazne horšia, takže budete musieť celému postupu venovať o niečo viac času.
Je bezpečné používať tyčové mydlo na verejných miestach?
Na preplnených miestach je vždy bezpečnejšie uprednostniť bezdotykové dávkovače s čerstvým gélovým zložením.
Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel spoľahlivo ochráni vaše telo každý deň.
